Не можу спати через стрес. До чого може призвести нестача сну та як цього уникнути
Уже майже рік українці живуть в реальності повномасштабної війни, витримуючи всі випробування та будуючи своє життя не зважаючи ні на що. Аби кожен з нас міг і далі жити та працювати на перемогу, ми маємо турбуватися про своє здоров'я і здоров'я близьких. Не менш важливо не займатись самолікуванням та звертатись до лікаря, коли виникають симптоми захворювань. Міцне здоров'я кожного українця – основа для відбудови країни після перемоги. Тому у партнерському проєкті з Teva розбираємо поширені проблеми та ознаки, які говорять про те, що вам час потурбуватись про себе. Наприклад, стрес.
Що таке стрес?
Під час повномасштабної війни українці живуть в хронічному стресі. Організм частково адаптувався до цього, але чергові обстріли чи тривала відсутність електроенергії можуть підвищити рівень гормонів стресу – адреналіну та кортизолу.
Саме вони можуть ускладнити засинання, погіршити якість сну, а у перспективі – призвести до серйозних порушень. Та що робити у такому випадку?