Ілюстративне фото: Freepik

Часто початківці, які вирішили розпочати тренування, ставлять собі питання: скільки фізичної активності на тиждень потрібно, щоб бути здоровим. Експерти стверджують, що важлива не "ідеальність" занять, а кількість часу, яку ви проводите в русі.

До того ж помірна активність у повсякденному житті може забезпечити достатній рівень фізичного навантаження.

Відключити
Відключити

Матеріал підготував Vogue, LIGA.net переказує найцікавіше:

  • Яку користь мають фізичні вправи

  • Скільки варто займатися активністю та як легко почати

  • Що вважається інтенсивним навантаженням і помірною активністю

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку LIGA PRO. Перейдіть до повної версії сторінки.

спортЗСЖпорадифізактивність