Важливе

  • Перед тренуванням перевірте, чи забруднене повітря надворі. Якщо індекс якості повітря перевищує позначку 100 — можливо, варто залишитися вдома чи поїхати у зал.
  • Обирайте для занять спортом прохолодну пору дня або час після дощу.
  • Після тренування залишайте використане взуття біля дверей, одяг одразу кладіть у пральну машину, закриту сумку чи корзину.
Дивіться LIGA.Life на YouTube

Тепла погода та більша кількість денного світла навесні дають привід частіше перебувати на свіжому повітрі. Втім, для алергіків це може стати справжнім випробуванням, особливо якщо йдеться про тренування надворі. Адже під час занять спортом вони піддаються сильнішому впливу алергенів.

Приміром, під час тренувань на свіжому повітрі в сезон цвітіння чутливі до пилку люди можуть відчувати подразнення дихальних шляхів, що впливає на виконання вправ. Наслідки часто спостерігаються і після занять спортом, коли запалення впливає на сон і перешкоджає належному відновленню м’язів.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
тренуванняспорталергіявесна