Як тренуватися на холоді: 7 порад для безпечних і результативних занять узимку
Розповідаємо, як правильно розпочати підготовку до заняття та як завершити його без шкоди для організму
Фізичні вправи на холодному повітрі можуть бути корисними та додавати енергії, проте супроводжуються ризиками, зокрема ймовірністю падінь і травм. Холодні умови підвищують небезпеку ушкоджень, тому важливо приділяти увагу підготовці та відновленню організму до й після зимових тренувань. ScienceAlert розповідає, як зробити зимові тренування безпечними.
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку LIGA PRO. Перейдіть до повної версії сторінки.
Коментарі