У спекотні дні ми втрачаємо апетит, частіше тягнемося до холодних напоїв і легких страв. Але чи справді це корисно, і як харчування впливає на самопочуття, коли стовпчики термометра сягають позначки +30 і більше? Як адаптувати раціон до високих температур, аби почуватися комфортно, уникнути перевантаження та підтримати водний баланс?

LIGA.net поговорила з нутриціологинею, експерткою з харчуванння Марією Івасюк і з’ясувала, що в спекотні дні їсти, чого краще уникати та як допомогти організму пережити літню пору.

Нутриціологиня Марія Івасюк (Фото надане Марією Івасюк)

Як спека впливає на апетит і травленняЩоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку LIGA PRO. Перейдіть до повної версії сторінки.

здоров'яраціонзбалансоване харчуванняпоради нутриціологаліто 2025