Що приготувати без світла й у спеку. Рецепти простих і смачних страв

Як приготувати сніданок без електрики – це питання наразі хвилює багатьох. Відсутність світла протягом годин досить ускладнює процес харчування. Особливо відчувають це сім’ї з дітками. Адже діти потребують збалансованого харчування за звиклим графіком. Пропонуємо вашій увазі добірку смачних сніданків від YouTube-каналу "Українська жінка", що готуються без електрики та газу.

Головна порада – завжди мати запас кип’ятку в термосі. Поповнюйте термос щоразу, як є можливість закип’ятити воду.

Вівсянка з тунцем

1. Вівсянку швидкого приготування залити заздалегідь приготованим окропом.
2. За кілька хвилин додати сіль та масло. Перемішати.
3. Зверху викласти тунець та заздалегідь зварені яйця.
4. Можна посипати зеленню, додати овочі або сир.

Кисломолочний сир з фруктами та медом

1. Висипати кисломолочний сир у миску. Подрібнити до нього банан та персик. Можна додавати будь-які фрукти або ягоди на свій смак.
2. Також дуже корисними є сухофрукти, можна і їх додавати до сніданку.
3. Полити страву медом і перемішати. Хто полюбляє, може використати сметану.

Кускус з овочами

1. Кускус – крупа, що також не потребує варіння. Достатньо запарити її окропом. Обов’язково посолити та змастити вершковим маслом.
2. До каші можна додати консервовану квасолю та нарізаний шматочками помідор. Посипати страву зеленню. Також кускус смачний із домашньою ковбасою або шинкою.

Корисний сніданок з авокадо

Авокадо дуже корисний, найкраще брати темний достиглий плід.

1. Розрізати авокадо, ложкою вийняти м'якуш зі шкірки.
2. До авокадо додати помідор та дрібно нарізану синю цибулю.
3. Посолити та перетерти виделкою. Має вийти овочева намазка.
4. Намастити її на хліб – і сніданок готовий.

Гранола з фруктами та йогуртом

1. Горіхову гранолу залити йогуртом або просто кефіром. Гранола може мати й інші домішки сухофруктів.
2. Зверху на суміш нарізати банан. Можна додати полуницю. Перемішати та куштувати.
3. До такого сніданку підійдуть і фруктові пюре. Можна додати до суміші будь-який фрукт.

Найпростіший сніданок

Найпростіше приготувати сендвіч з усього, що можна знайти в холодильнику.

1. Хліб намазати сиром або соусом.
2. Зверху покласти м’ясо, ковбасу або шинку.
3. На них нарізати трохи цибулі, помідор або огірок. І накрити ще одним шматочком хліба.

Сніданки з таких продуктів є корисними і досить поживними. Їх можна поєднувати.