Что приготовить без света и в жару. Рецепты простых и вкусных блюд
Вкусные блюда, которые можно есть холодными, – готовим без света и газа
Как приготовить завтрак без электричества – этот вопрос волнует многих. Длительное отсутствие света достаточно усложняет процесс питания. Особенно чувствуют это семьи с детьми. Ведь дети нуждаются в сбалансированном питании по привычному графику. Предлагаем вашему вниманию подборку вкусных завтраков от YouTube-канала "Українська жінка", которые готовятся без электричества и газа.
Главный совет – всегда иметь запас кипятка в термосе. Пополняйте термос каждый раз, когда есть возможность вскипятить воду.
Овсянка с тунцом
- Овсянку быстрого приготовления залить заранее приготовленным кипятком.
- Через несколько минут добавить соль и масло. Перемешать.
- Сверху выложить тунец и предварительно сваренные яйца.
- Можно посыпать зеленью, добавить овощи или творог.
Кисломолочный творог с фруктами и медом
- Высыпать творог в миску. Нарезать к нему банан и персик. Можно добавлять любые фрукты или ягоды по своему вкусу.
- Также очень полезны сухофрукты, можно и их добавлять к завтраку.
- Полить блюдо медом и перемешать. Кто любит, может использовать сметану.
Кускус с овощами
- Кускус – крупа, которую также не нужно варить. Достаточно запарить ее кипятком. Обязательно посолить и смазать сливочным маслом.
- К каше можно добавить консервированную фасоль и нарезанный кусочками помидор. Посыпать блюдо зеленью. Подходит к кускусу домашняя колбаса или ветчина.
Полезный завтрак с авокадо
Авокадо очень полезен, лучше всего брать темный созревший плод.
- Разрезать авокадо, ложкой вынуть мякоть из кожуры.
- К авокадо добавить помидор и мелко порезанный синий лук.
- Посолить и перетереть вилкой. Должна получиться овощная намазка.
- Намазать на хлеб – и завтрак готов.
Гранола с фруктами и йогуртом
- Ореховую гранолу залить йогуртом или просто кефиром. Гранола может иметь и другие примеси сухофруктов.
- Сверху на смесь порезать банан. Можно добавить клубнику. Перемешать и кушать.
- К такому завтраку подойдут и фруктовые пюре. Можно добавить в смесь любой фрукт.
Самый простой завтрак
Проще всего приготовить сэндвич из всего, что можно найти в холодильнике.
- Хлеб намазать сыром или соусом.
- Сверху положить мясо, колбасу или ветчину.
- На них нарезать немного лука, помидор или огурец. И накрыть еще одним кусочком хлеба.
Завтраки из таких продуктов полезны и достаточно питательны. Их можно совмещать.