Що приготувати без світла й у спеку. Рецепти простих і смачних страв
Анна Ішутіна
редактор новин
Зміст:
Як приготувати сніданок без електрики – це питання наразі хвилює багатьох. Відсутність світла протягом годин досить ускладнює процес харчування. Особливо відчувають це сім’ї з дітками. Адже діти потребують збалансованого харчування за звиклим графіком. Пропонуємо вашій увазі добірку смачних сніданків від YouTube-каналу "Українська жінка", що готуються без електрики та газу.
Долучайтесь до нас на Facebook та беріть участь в дискусіях
Головна порада – завжди мати запас кип’ятку в термосі. Поповнюйте термос щоразу, як є можливість закип’ятити воду.
Вівсянка з тунцем
- Вівсянку швидкого приготування залити заздалегідь приготованим окропом.
- За кілька хвилин додати сіль та масло. Перемішати.
- Зверху викласти тунець та заздалегідь зварені яйця.
- Можна посипати зеленню, додати овочі або сир.
Кисломолочний сир з фруктами та медом
- Висипати кисломолочний сир у миску. Подрібнити до нього банан та персик. Можна додавати будь-які фрукти або ягоди на свій смак.
- Також дуже корисними є сухофрукти, можна і їх додавати до сніданку.
- Полити страву медом і перемішати. Хто полюбляє, може використати сметану.
Кускус з овочами
- Кускус – крупа, що також не потребує варіння. Достатньо запарити її окропом. Обов’язково посолити та змастити вершковим маслом.
- До каші можна додати консервовану квасолю та нарізаний шматочками помідор. Посипати страву зеленню. Також кускус смачний із домашньою ковбасою або шинкою.
Корисний сніданок з авокадо
Авокадо дуже корисний, найкраще брати темний достиглий плід.
- Розрізати авокадо, ложкою вийняти м'якуш зі шкірки.
- До авокадо додати помідор та дрібно нарізану синю цибулю.
- Посолити та перетерти виделкою. Має вийти овочева намазка.
- Намастити її на хліб – і сніданок готовий.
Гранола з фруктами та йогуртом
- Горіхову гранолу залити йогуртом або просто кефіром. Гранола може мати й інші домішки сухофруктів.
- Зверху на суміш нарізати банан. Можна додати полуницю. Перемішати та куштувати.
- До такого сніданку підійдуть і фруктові пюре. Можна додати до суміші будь-який фрукт.
Найпростіший сніданок
Найпростіше приготувати сендвіч з усього, що можна знайти в холодильнику.
- Хліб намазати сиром або соусом.
- Зверху покласти м’ясо, ковбасу або шинку.
- На них нарізати трохи цибулі, помідор або огірок. І накрити ще одним шматочком хліба.
Сніданки з таких продуктів є корисними і досить поживними. Їх можна поєднувати.