Обмеження калорій може посилити депресію – дослідження

Вчені припускають, що надмірне зменшення кількості калорій у раціоні може бути пов’язане з погіршенням симптомів депресії. Про це йдеться в новому дослідженні опублікованому в BMJ Nutrition, Prevention & Health, пише CNN.

Дані понад 28 000 дорослих, які брали участь в опитуванні National Health and Nutrition Examination Survey у США, розповіли про якість їхнього харчування та симптоми депресії. Завдяки чому виявилося, що люди, які дотримувалися жорсткого обмеження калорій – особливо чоловіки та люди з надмірною вагою (за ІМТ. – Ред.), – частіше повідомляли про прояви депресії.

Крім цього, вищий рівень депресії мали учасники, що споживали більше ультраобробленої їжі, рафінованих вуглеводів, насичених жирів, обробленого м’яса та солодощів. А от ті, хто дотримувався середземноморської дієти, мали знижений ризик.

Проте попередні дослідження навпаки демонстрували зменшення симптомів депресії на тлі дієти з обмеженою кількістю калорій – але здебільшого під наглядом лікаря. "Це дослідження особливе тим, що показує негативний вплив самостійних, неконтрольованих дієт, які можуть призвести до дефіциту поживних речовин", – прокоментувала докторка Йоганна Кілер з Королівського коледжу Лондона.

Дослідники наголошують, що аналіз не довів причинно-наслідковий зв’язок, але асоціація між надмірним обмеженням калорій та депресією – очевидна.

Чому обмеження калорій може посилити депресію

Втрата ваги без бажаного результату чи повернення ваги можуть викликати не лише розчарування, але й нестачу калорій та поживних речовин, що, своєю чергою, призводить до втоми, проблем зі сном та труднощів із концентрацією.

Суворі обмеження в їжі також можуть підвищити рівень тривожності та ризик розвитку розладів харчової поведінки. "Зосереджуйтесь на здорових звичках, а не крайнощах", – каже дієтологиня Кері Вудрафф.