Як розпочати тренування й не зашкодити собі: поради науковців
Фото: pexels.com

Спорт – це чарівна пігулка, яка допомагає позбавитися зайвої ваги, робить тіло сильним, гнучким та здоровим, є гарною профілактикою багатьох захворювань (проблеми з серцево-судинною та респіраторною системою, артрит, остеопороз та навіть деякі форми раку) та допомагає позбутися депресії.

Саме тому лікарі й науковці так ратують за здоровий та активний спосіб життя! Але для того, щоб спорт приносив користь, починати тренування треба за правилами.

Перша помилка новачків у спорті – прийти у спортзал й у перший же день перепробувати майже усі тренажери або відвідати два-три групових класи поспіль.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?