Як приготувати персиковий смузі на перекус
Персиковий смузі – це густий напій з фруктово-молочною основою, який містить білки, здорові типи вуглеводів та корисні жири.
![Як приготувати персиковий смузі на перекус Як приготувати персиковий смузі на перекус](https://wsrv.nl/?output=webp&url=www.liga.net/images/general/2020/09/22/20200922063501-1979.jpg&w=620&fit=cover&dpr=2)
Для приготування смузі ви можете обрати будь-який сезонний фрукт, вашу улюблену молочну основу та спеції на вибір. Вашим кухонним помічником у приготуванні корисного напою стане блендер. Тому приготуйте усі необхідні інгредієнти, блендер та берімося за приготування смачного та корисного перекусу.
Цікаво про здоровий спосіб життя на YouTube-каналі LIGA Life
Основні інгредієнти:
- 3 персики;
- 1/2 склянки молока (коров'ячого, рослинного, безлактозного);
- 1 склянка йогурту без підсолоджувачів;
- дрібка ваніліну;
- 1/2 чайної ложки кориці;
- 1/2 чайної ложки меленого імбиру.
Додаткові інгредієнти:
- 1 чайна ложка меду або будь-якого сиропу для підсолоджування.
Техніка приготування:
- Почистьте персики від кісточки та шкірки.
- Поріжте персики кубиками та покладіть до чаші блендеру.
- Додайте до фруктів молоко та ванілін. Збийте.
- Додайте йогурт, корицю та мелений імбир. Збийте. На цьому етапі ви можете додати будь-який підсолоджувач на ваш смак.
- Збивайте до того моменту поки уся суміш не перетвориться на густий фруктово-молочний напій.
- Перелийте у склянку/пляшку/банку.
Ваш смачний та корисний перекус готовий! Вживати варто холодним. Смачного!