Не вдається схуднути? Можливо, ви занадто мало їсте

Для того, щоб схуднути, дійсно потрібно їсти менше калорійних продуктів та особливо швидких вуглеводів. Математика проста – витрата калорій повинна перевищувати надходження. Але й у цьому потрібно знати міру, адже занадто жорстка дієта не лише заважає худнути, але й може призвести до проблем зі здоров’ям через брак корисних речовин, які ми отримуємо разом з їжею.

Спеціалісти з MyFitnessPall розповідають, як пов'язане надмірне обмеження в їжі та проблеми з втратою ваги.

Кожна людина повинна споживати певну кількість калорій або енергії просто для того, щоб підтримувати свою життєдіяльність. Вони називаються "калоріями спокою" і йдуть на забезпечення внутрішніх процесів – роботи мозку та інших органів, підтримку температури тіла тощо.