Відчуваєте почуття провини, постійно себе критикуєте і сварите навіть за маленьку помилку, а ще не дуже щедрі на приємні слова? Вітаю, ви – токсичні до себе! Але є й хороші новини: це порочне коло можна розірвати, працюючи зі своєю самооцінкою.

А тепер подумайте: чи викликають у вас відчуття провини, пригніченості, недостатності, знецінення інші люди? Можливо, друг, колега, родичі або навіть партнер. Сюди ж можуть додаватись ревнощі, прояви пасивної агресії, покарання мовчанням або ж провокування конфліктів. Усе це – червоні прапорці, які вказують на токсичні стосунки, а інколи навіть на абʼюзивні.

Розпізнати ці тривожні сигнали буває непросто. Наприклад, токсичність друга може стати очевидною через роки дружби. Спочатку це видається, як частина характеру, певний час ви можете дійсно звинувачувати себе в хибних діях і виправдовувати друга, а згодом постійний тиск чи відчуття пригнічення не даватимуть спокою.

Що робити у таких ситуаціях – як вийти з таких стосунків? Або ж як перестати бути токсичним до себе й інших?

Про все це ми розпитали психотерапевта Володимира Станчишина у новому випуску подкасту "Як це жити?". Експерт детально пояснив, звідки береться токсичність, як вбити в собі внутрішнього критика та вийти зі стосунків, де є насильство.

Детальніше про все – у повному відео.

Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
насильствоподкасттоксичні стосункиабʼюз