Психологія люті. Як крик допомагає боротися зі стресом

Коли ми сильно розлючені, нам хочеться голосно кричати та, можливо, щось відлупцювати. Чи можуть такі дії принести бажане полегшення та допомогти позбутися негативних почуттів? Розбираємося з психологією люті разом зі спеціалістами Healthline.com.

Навіщо нам лють та злість

Лють – це складна емоція для вивчення. Психологи гаряче дискують й досі не можуть визначитися остаточно – це погано чи добре?

Більшість спроб, спрямованих на управління гнівом та люттю, зосереджені на регулюванні фізичних симптомів та реактивних думок за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Цей процес допомагає людям зрозуміти свої відчуття та змінити реакції на ситуації за допомогою консультування та модифікації поведінки.