Пілатес, стретчинг, танці, бокс та тренування для тих, хто вирішив повернутися у форму
Цього тижня ми знову робили багато цікавого та корисного, адже Liga.Life завжди шукає для своїх читачів все найкорисніше та найцікавіше.
Боксерське тренування вдома. П'ять вправ на м'язи всього тіла
Тренування з боксу може бути без груші та рингу. Для цього вам знадобиться килимок для йоги та гантелі вагою до 2 кг.
Перед основними вправами варто підготувати тіло до тренування. Для цього виконайте розминку, яку ви можете знайти за посиланням. Кожну вправу варто виконувати протягом 45 секунд.
Після розігріву можна перейти до першої вправи.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
