Пілатес, стретчинг, танці, бокс та тренування для тих, хто вирішив повернутися у форму

Боксерське тренування вдома. П'ять вправ на м'язи всього тіла

Тренування з боксу може бути без груші та рингу. Для цього вам знадобиться килимок для йоги та гантелі вагою до 2 кг.

Перед основними вправами варто підготувати тіло до тренування. Для цього виконайте розминку, яку ви можете знайти за посиланням. Кожну вправу варто виконувати протягом 45 секунд.

Після розігріву можна перейти до першої вправи.