Спорт вдома та у подорожах. Виконуємо кардіотренування з розминкою та заминкою
Фото: depositphotos.com

Розминка

  1. Станьте прямо. Ноги розведіть на ширину плечей.
  2. Руки підійміть та розведіть в сторони.
  3. Зведіть руки перед собою.
  4. Розведіть руки, зводячи лопатки.
Спорт вдома та у подорожах. Виконуємо кардіотренування з розминкою та заминкою
Фрагмент з відео Heather Robertson
  1. Підійміть руки вгору.
  2. Опустіть верхню частину тіла вниз.
  3. Поверніться у початкове положення.
  4. Слідкуйте, щоб коліна не згинались під час опускання.
Спорт вдома та у подорожах. Виконуємо кардіотренування з розминкою та заминкою
Фрагмент з відео Heather Robertson
  1. Підійміть руки вверх.
  2. Схрестіть їх, опускаючи вниз.
  3. Виконайте оберт, підіймаючи руки в початкове положення.
Спорт вдома та у подорожах. Виконуємо кардіотренування з розминкою та заминкою
Фрагмент з відео Heather Robertson
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку