Спорт вдома та у подорожах. Виконуємо кардіотренування з розминкою та заминкою
тренування, кардіотренування, кардіо вправи, спорт вдома, спорт у подорожах

Розминка
- Станьте прямо. Ноги розведіть на ширину плечей.
- Руки підійміть та розведіть в сторони.
- Зведіть руки перед собою.
- Розведіть руки, зводячи лопатки.

- Підійміть руки вгору.
- Опустіть верхню частину тіла вниз.
- Поверніться у початкове положення.
- Слідкуйте, щоб коліна не згинались під час опускання.

- Підійміть руки вверх.
- Схрестіть їх, опускаючи вниз.
- Виконайте оберт, підіймаючи руки в початкове положення.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку