Виконуємо вправи на м'язи всього тіла з фітнес резинкою та гантелею. Практикуємо HIIT
Цього тижня практикуємо HIIT, тренуємось на вулиці, виконуємо вправи з фітнес резинкою та гантелями
HIIT тренування для спалення калорій
Високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) – це вид кардіо активності, яку можна практикувати за будь-яких умов: вдома, в тренажерній залі, на вулиці.
Серед її головних переваг: швидке спалення калорій, розвиток витривалості та кардіо-респіраторної системи.
Пропонуємо виконати декілька вправ з HIIT комплексу. Кожна з них виконується протягом 45 секунд. Відпочинок між вправами – 15 секунд.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
