Рецепт перекусу: брускета з броколі, часником та вершковим соусом
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Напевно вам добре знайомий класичний рецепт італійської брускети з томатами. Творці цього рецепту вирішили трохи відійти від правил та створили свій варіант тартіні – дуже смачний та неординарний. Він легко готується й для нього не потрібні спеціальні продукти.
Інгредієнти:
1 ½ чайної ложки оливкової олії;
2 зубчики часнику, нарізані тонкими скибочками,
½ склянки броколі;
½ склянки вершкового сиру кімнатної температури;
2 столові ложки вершків;
¼ чайної ложки солі та перець на свій смак;
4 скибочки цільнозернового хліба, злегка підсмаженого;
цедра 1 лимона.
Підписуйтесь на LIGA.Life в Facebook: тільки корисна інформація для українських родин
Техніка приготування.
- В оригінальному рецепті використовуються броколіні – варіант схрещування двох видів капусти. В броколіні їстівне все – і листя, і стебло. Але ми можемо використати стандарту броколі, тільки треба буде нарізати її тонкішими шматочками.
- Розігрійте сковороду й підсушіть на ній скибочки хліба. Потім вилийте туди олію й трохи розігрійте на середньому вогні. Додайте часник й підсмажте його до просто золотистого кольору (близько 30 секунд), постійно обережно помішуючи.
- Далі додайте броколі, накрийте кришкою і продовжуйте готувати ще дві хвилини. Розкрийте та готуйте ще три хвилини. Броколі повинна стати м’якою. Не переймайтеся, якщо вона залишиться твердою, адже її можна їсти майже сирою або у варіанті "стір-фрай".
- Тепер залишилось приготувати намазку. Для цього у середній мисці змішайте вершковий сир з вершками так, щоб маса стала однорідною. Приправте її на свій смак сіллю та перцем.
- Намажте по дві столові ложки суміші вершкового сиру на кожен шматочок підсушеного хліба.
- Покладіть приготовлену броколі та трохи часнику поверх кожної грінки. Прикрасьте цедрою лимона та насолоджуйтесь.
Смачного!