Рецепти перекусів з ківі. Заряд вітаміну K у пудингу, сендвічі та салаті
Рецепти пп перекусів з ківі: кремовий пудинг, сендвіч з ківі та салат з цитрусів та ківі
Кремовий пудинг з ківі
Інгредієнти:
- 4 ківі;
- 500 мл йогурту;
- 1 столова ложка меду;
- цукор за бажанням.
Техніка приготування:
- Покладіть в блендер ківі, йогурт, мед і дрібку цукру.
- Пюрируйте до однорідності.
- Додайте більше цукру, якщо потрібно.
- Поставте на годину в холодильник для охолодження.
Подавайте холодним. Смачного!
Сендвіч з ківі
Інгредієнти:
- 4 скибочки житнього хліба;
- 50 г сиру маскарпоне;
- 2 стиглих ківі.
Техніка приготування:
- Очистьте ківі від шкірки і наріжте тонкими скибочками.
- Намастіть хліб сиром маскарпоне.
- Покладіть скибочки ківі на хліб.
Смачного!
Салат з цитрусів та ківі
Інгредієнти:
- 283 г суміші салату;
- 2 ківі, очищені від шкірки та нарізані скибочками;
- 2 апельсини, очищені від шкірки та порізані;
- 1 склянка подрібненого мигдалю.
Техніка приготування:
- Покладіть в салатницю ківі, суміш листя салату та апельсини.
- Посипте мигдалем.
Смачного!
Більше їжі та смачних рецептів – у нашому Telegram-каналі Mood food.
Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.
