Зберіть аптечку та знайдіть найближчий медзаклад. Поради вагітним від акушерки-гінеколога

"Лелеки в Україну повернуться вже зовсім скоро", – пише у Facebook лікарка акушер-гінеколог Наталія Лелюх.

Радить максимально зберігати спокій, не читати фейки, займати себе простими справами: від плетіння маскувальних сіток до манікюру.

"Не забувайте дихати повітрям і активно рухатись. На жаль, вимушені відмовитись від занять в спортзалах, особливо в містах, де лунають сирени повітряної небезпеки. Придумуйте собі безпечні прогулянки, активні присідання та одягайтесь відповідно до погоди та температурі в бомбосховищі", – додає лікарка.

Серед заспокійливих, які можна під час вагітності та грудного вигодовування:

• Ново Пассит по 1 табл. або 5 мл х 3 рази на добу до приймання їжі;
• Валеріана (можна Валеріана Болгарська, хоча суть одна) – 1-2 табл. 3-4 рази на добу;
• Калмавіс по 1 табл. х 3 рази на день.

За її словами, також допомагають заспокоїтись співи, дихальні вправи, йога, сон в бирушах і в темноті.

Якщо у вас запланований візит до лікаря або планові аналізи, а клініка і лікар поки недоступні, користуйтесь алгоритмом:

• не панікуйте;
• планові візити для вагітних – це важливо, але в умовах загрози життю їх легко можна посунути та не тривожитись про невиконане завдання;
• дізнайтесь, де поряд з вашим житлом є пологовий будинок або медичний центр з акушерсько-гінекологічною допомогою, до якого ви можете дійти пішки за необхідності. Обізнаність також може заспокоїти;
• тримайте телефони на повній зарядці та не читайте новини на ворожих сайтах.

Ситуації, коли необхідно звернутись по допомогу на будь-якому терміні вагітності:

• кровотеча зі статевих шляхів;
• травма будь-якої локалізації. Пам'ятайте про правець;
• зменшення рухової активності плоду або її відсутність після 20 тижнів вагітності.

"Нагадую, що жінки не відчувають рухи дитини ПОСТІЙНО. За годину в середньому 10-20 ворушінь (після 25-26 тижня вагітності). Періодично дитина "спить" 3-4 години. Найбільше рухів ввечері та вночі, це свідчить не про знервованість дитини, а про норму. Нервування матері може вплинути на активність. Коли мама активна, плід частіше – ні, і під час маминого спокійного положення – плід "прокидається", – зауважує лікарка. 

Тести на рухи починають бути інформативними з 26 тижня вагітності.

Наприклад, тест Садовськи – підрахунок рухів плоду в положенні на боку з 19 до 23 години вечора. Якщо за годину спостереження нарахувати 10 разів, далі можна не стежити. Поганий сигнал – менше ніж 10 рухів за 2 години, а також підвищення температури та больові відчуття під час сечовипускання.

Лікарка радить зібрати аптечку вагітної. Відносно безпечні ліки:

• температура та головний біль – Парацетамол до 2000 мг на добу (не одноразово);
• печія – молоко та Ренні;
• геморой – ректальні свічки Реліф та Гепатромбін;
• біль у горлі – Ісла, Фарінгосепт, Септолете;
• краплі в ніс – з фізрозчином або Тізин аерозоль дитячий.

"У разі кровотечі, на будь-якому терміні вагітності необхідно звернутись до лікарів. Єдине, якщо ви в бомбосховищі і над вами повітряна атака, повідомте про себе лікарям (швидка, родичі, тероборона), щоб за можливості вони організували транспортування вас до медзакладу. Якщо у вас розпочались пологи, алгоритм дій такий самий. Пологи процес не блискавичний (в переважній більшості випадків), тому повідомте про себе і рухайтесь в безпечному напрямку до найближчого пологового", – радить Лелюх.