Вчені розповіли, як людям після 40 продовжити тривалість життя на 11 років – дослідження

Під час нового дослідження американські вчені з’ясували, що люди старші за 40 років можуть продовжити своє життя на понад п'ять років за умови активного способу життя. Для цього потрібно – ходити пішки 49 хвилин на день, йдеться в публікації The Washington Post.

Щоб розрахувати тривалість життя, що пов’язана з рівнем фізактивності, дослідники, зокрема, проаналізували низку показників:

• дані смертностей за 2017 рік від Національного центру статистики охорони здоров’я;

• побудували графік очікуваної тривалості життя, прив’язаної до рівня активності;

• створили графіки фізактивності населення.

Всі активності корегували еквівалентом годин ходьби. У такий спосіб створили метрику та визначили, яку кількість життя можна отримати за середню додаткову годину ходьби зі швидкістю 5 км\год.

Групи поділили так:

• найбільш активна – 160 хв на день ходьби;

• найменш активна – 49 хвилин.

У підсумку дослідження показало, що американці від 40 та старші навіть за умови мінімальної активності (49 хвилин ходьби) мали очікувану тривалість життя 73 роки, що на шість років більше, ніж у 2017 році. А перехід до більшої активності може збільшити життя на 11 років.