Зміцнюємо м’язи кору: домашні тренування для всіх рівнів фізичної підготовки
Сьогодні ми вже писали про те, чому потрібно зміцнювати м’язи кору, адже вони виконують багато важливих функцій – підтримують хребет, відповідають за гарну поставу, допомагають підіймати важкі речі, виконувати багато повсякденних рухів, тримати рівновагу та навіть дихати.
Тож спеціально для цього ми підібрали тренування різної інтенсивності. Сподіваємося, вам сподобається!
10-хвилинне домашнє тренування на м’язи кору без додаткового обладнання від Bodybuilding.com
7-хвилинне швидке тренування на м’язи кору від adidas Runtastic
15-хвилинне вбивче тренування від SaturnoMovement
20-хвилинне HIIT-тренування на м’язи кору від Caroline Girvan
30-хвилинне тренування на м’язи кору від growingannanas
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.
