Поради

Комплекс дня | Зміцнюємо м’язи кору: домашні тренування для всіх рівнів фізичної підготовки

09.03.2021, 19:00 • 1 хвилина
Зміцнюємо м’язи кору: домашні тренування для всіх рівнів фізичної підготовки - Фото
Фото: depositphotos.com

Сьогодні ми вже писали про те, чому потрібно зміцнювати м’язи кору, адже вони виконують багато важливих функцій – підтримують хребет, відповідають за гарну поставу, допомагають підіймати важкі речі, виконувати багато повсякденних рухів, тримати рівновагу та навіть дихати. 

Тож спеціально для цього ми підібрали тренування різної інтенсивності. Сподіваємося, вам сподобається!

10-хвилинне домашнє тренування на м’язи кору без додаткового обладнання від Bodybuilding.com

7-хвилинне швидке тренування на м’язи кору від adidas Runtastic

15-хвилинне вбивче тренування від SaturnoMovement

20-хвилинне HIIT-тренування на м’язи кору від Caroline Girvan

30-хвилинне тренування на м’язи кору від growingannanas

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.

 

Ірина Баранська
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини