Зміцнюємо м’язи кору: домашні тренування для всіх рівнів фізичної підготовки
Сьогодні ми вже писали про те, чому потрібно зміцнювати м’язи кору, адже вони виконують багато важливих функцій – підтримують хребет, відповідають за гарну поставу, допомагають підіймати важкі речі, виконувати багато повсякденних рухів, тримати рівновагу та навіть дихати.
Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram
Тож спеціально для цього ми підібрали тренування різної інтенсивності. Сподіваємося, вам сподобається!
10-хвилинне домашнє тренування на м’язи кору без додаткового обладнання від Bodybuilding.com
7-хвилинне швидке тренування на м’язи кору від adidas Runtastic
15-хвилинне вбивче тренування від SaturnoMovement
20-хвилинне HIIT-тренування на м’язи кору від Caroline Girvan
30-хвилинне тренування на м’язи кору від growingannanas
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.
