Зміцнюємо м’язи кору: домашні тренування для всіх рівнів фізичної підготовки
Фото: depositphotos.com

Сьогодні ми вже писали про те, чому потрібно зміцнювати м’язи кору, адже вони виконують багато важливих функцій – підтримують хребет, відповідають за гарну поставу, допомагають підіймати важкі речі, виконувати багато повсякденних рухів, тримати рівновагу та навіть дихати. 

Долучайтесь до нас на Facebook та беріть участь в дискусіях

Тож спеціально для цього ми підібрали тренування різної інтенсивності. Сподіваємося, вам сподобається!

10-хвилинне домашнє тренування на м’язи кору без додаткового обладнання від Bodybuilding.com

7-хвилинне швидке тренування на м’язи кору від adidas Runtastic

15-хвилинне вбивче тренування від SaturnoMovement

20-хвилинне HIIT-тренування на м’язи кору від Caroline Girvan

30-хвилинне тренування на м’язи кору від growingannanas

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.