Тренування дня | Здорове та гнучке тіло: стретчинг для початківців

Розтяжка корисна для нашого тіла, адже ми проводимо більшу частину дня в неприродному для нашого тіла положенні: годинами сидимо за робочим столом, лежимо на диванах надто довго та зовсім мало рухаємося. З точку зору еволюції проміжок часу, коли технічний прогрес зробив працю руками або довгі піші переходи непотрібними, можна прирівняти до миті у порівнянні з тисячами років постійного руху.

Тому заклякле тіло буде вам вдячно за лагідну розтяжку задубілих м’язів й у відповідь подарую свободу руху без болю. Сподіваємося, наша підбірка тренувань впорається з цим завданням.

10-хвилинний стретчинг для початківців від фізіотерапевта

15-хвилинний стретчинг для початківців від Tom Merrick

30-хвилинний стретчинг для початківців від MadFit

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.