За Прийнятними діапазонами розподілу макроелементів або AMDR, людина має отримувати 10-35% щоденних калорій з білків. 

На відміну від інших нутрієнтів – жирів та вуглеводів – білки рідко звинувачують у шкоді для організму чи фігури. 

Щоби розібратися, чому білки такі корисні та скільки їх слід споживати, LIGA.Life поговорила з дієтологинею Ольгою Безуглою.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
ЗОЖздоровий спосіб життяздоров'яїжабілки