Як заняття спортом впливає на тіло та мозок

Тренування, а особливо регулярні, мають позитивний вплив на наше тіло та мозок. Так, заняття спортом сприяють зміцненню кісток, очищенню кровоносних судин від холестеролу, а також зниженню ризику виникнення інсульту, артеріальної гіпертензії та діабету.

Під час тренування мозок вивільняє низку речовин, зокрема ендорфіни. Ці природні гормони, які контролюють реакцію на біль та задоволення, можуть викликати відчуття ейфорії, так звану "ейфорію бігуна". Також ендорфіни здатні покращити увагу, настрій та пам'ять. 

Але чи однакові переваги для тіла і мозку мають індивідуальні тренування та командні ігри? Виявляється, командні ігри мають коротко- та довгострокові переваги для нервової системи. Досвід перебування в колективі вчить довіряти, не боятися залежати від інших, приймати допомогу, допомагати іншим та працювати заради спільної мети. До того ж, робота в команді, особливо у злагодженому колективі, допомагає швидше звикнути до регулярних тренувань.