Літо – найкращий час, щоб піти на психотерапію: чому це так, пояснює психотерапевтка

Шамін Аджжан – клінічна директорка Chamin Ajjan Psychotherapy та психотерапевтка. Вона стверджує, що терапія потрібна не лише тоді, коли все йде шкереберть. Зокрема, зазначає, що найкращий час для знайомства з нею – коли життя порівняно стабільне, а літо часто дає таку можливість. Про це пише CNBC.

У багатьох галузях із настанням літа робочі процеси сповільнюються – менше зустрічей, колеги йдуть у відпустки, знижується робочий тиск. Як стверджує фахівчиня, це хороша можливість інвестувати у себе. Тож почати чи поновити терапію у цей період означає: створити здорові звички, вивчити нові способи боротьби зі стресом і навчитися розпізнавати ранні "сигнали" емоційного вигорання.

"Терапія – це потужний спосіб зміцнити емоційну стійкість, зануритися в самопізнання й опанувати практичні інструменти, які допоможуть як на роботі, так і в особистому житті. Тож мотивація, яку ви відчуваєте цього сезону, – це енергія, яку можна спрямувати на розвиток", – каже Аджжан.

Крім цього, експертка підкреслює, що найгірший момент для початку терапії – це криза. Та зауважує, що найкраще – це попередити проблему, ніж лікувати і ментальне здоров’я. Тож, починаючи терапію у порівняно спокійний період життя, ви зможете фокусуватися і справді розвиватися.