TED Talks: цікаві факти про сон та все, що з ним пов’язано

Як сон покращує імунітет. Метт Уокер

Коли ми хворіємо, зазвичай нам хочеться просто валятися в ліжку та спати. Ми це робимо для того, щоб добре виспатися, адже існує тісний взаємозв'язок між здоровим сном та імунною системою. 

Екскурсія фазами сну. Метт Уокер

Сон — напевно, найефективніший метод — який ми використовуємо щодня — щоб відновити здоров'я мозку й тіла. Краще розуміючи, що таке сон, ми, мабуть, зможемо збільшити кількість сну і покращити його якість.

То що ж таке сон? Сон, принаймні в людей, має дві основні фази. Перша — фаза повільного сну, або ж NREM-сну. Інша — фаза швидкого сну або REM-сон.

На TED Talks ще багато цікавого, тож ми будемо продовжувати шукати для вас все найкорисніше.

Підписуйтесь на LIGA.Life в Telegram: тільки корисна інформація для українських родин