В странах Средиземноморского побережья распространена практика сиесты – дневного отдыха. В Украине такого обычая нет, несмотря на то, что наука доказывает множество полезных свойств дневной дремоты. Так что, возможно, именно сегодня следует подумать о добавлении в свой график новой полезной привычки.

Преимуществам 20-30-минутного сна днем Стивен Бендер, адъюнкт-профессор Texas A&M University, посвятил статью для издания The Conversation. Однако уверяет, несмотря на положительный эффект, все же есть несколько важных предостережений. LIGA.Life пересказывает главное из статьи Бендера.

Польза дневной дремы

Ученые исследовали много преимуществ дневного сна. Например, краткосрочная сиеста может улучшить умственную работу, память, бдительность, внимание и скорость реакции.

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку. Перейдите к полной версии страницы.
здоровый образ жизниЗОЖздоровьесондремота