У країнах Середземноморського узбережжя поширена практика сієсти – денного відпочинку. В Україні такого звичаю немає, попри те, що наука доводить безліч корисних властивостей денної дрімоти. Тож, можливо, саме сьогодні слід подумати про додавання у свій графік нової корисної звички.

Перевагам 20-30-хвилинного сну вдень Стівен Бендер, ад’юнкт-професор Texas A&M University, присвятив цілу статтю для видання The Conversation. Однак запевняє, попри позитивний ефект, все ж є декілька важливих застережень. LIGA.Life переповідає головне зі статті Бендера.

Користь денної дрімоти

Вчені дослідили багато переваг денного сну. Наприклад, короткотривала сієста може покращити розумову роботу, пам’ять, пильність, увагу та швидкість реакції.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
ЗОЖздоровий спосіб життясонздоров'ядрімота