Что приготовить без света и в жару. Рецепты простых и вкусных блюд

Как приготовить завтрак без электричества – этот вопрос волнует многих. Длительное отсутствие света достаточно усложняет процесс питания. Особенно чувствуют это семьи с детьми. Ведь дети нуждаются в сбалансированном питании по привычному графику. Предлагаем вашему вниманию подборку вкусных завтраков от YouTube-канала "Українська жінка", которые готовятся без электричества и газа.

Главный совет – всегда иметь запас кипятка в термосе. Пополняйте термос каждый раз, когда есть возможность вскипятить воду.

Овсянка с тунцом

1. Овсянку быстрого приготовления залить заранее приготовленным кипятком.
2. Через несколько минут добавить соль и масло. Перемешать.
3. Сверху выложить тунец и предварительно сваренные яйца.
4. Можно посыпать зеленью, добавить овощи или творог.

Кисломолочный творог с фруктами и медом

1. Высыпать творог в миску. Нарезать к нему банан и персик. Можно добавлять любые фрукты или ягоды по своему вкусу.
2. Также очень полезны сухофрукты, можно и их добавлять к завтраку.
3. Полить блюдо медом и перемешать. Кто любит, может использовать сметану.

Кускус с овощами

1. Кускус – крупа, которую также не нужно варить. Достаточно запарить ее  кипятком. Обязательно посолить и смазать сливочным маслом.
2. К каше можно добавить консервированную фасоль и нарезанный кусочками помидор. Посыпать блюдо зеленью. Подходит к кускусу домашняя колбаса или ветчина.

Полезный завтрак с авокадо

Авокадо очень полезен, лучше всего брать темный созревший плод.

1. Разрезать авокадо, ложкой вынуть мякоть из кожуры.
2. К авокадо добавить помидор и мелко порезанный синий лук.
3. Посолить и перетереть вилкой. Должна получиться овощная намазка.
4. Намазать на хлеб – и завтрак готов.

Гранола с фруктами и йогуртом

1. Ореховую гранолу залить йогуртом или просто кефиром. Гранола может иметь и другие примеси сухофруктов.
2. Сверху на смесь порезать банан. Можно добавить клубнику. Перемешать и кушать.
3. К такому завтраку подойдут и фруктовые пюре. Можно добавить в смесь любой фрукт.

Самый простой завтрак

Проще всего приготовить сэндвич из всего, что можно найти в холодильнике.

1. Хлеб намазать сыром или соусом.
2. Сверху положить мясо, колбасу или ветчину.
3. На них нарезать немного лука, помидор или огурец. И накрыть еще одним кусочком хлеба.

Завтраки из таких продуктов полезны и достаточно питательны. Их можно совмещать.