Количество и частота походов в туалет связана со здоровьем: ученые назвали "середину"

Команда из Института системной биологии (ISB) во время исследования опорожнения кишечника 1425 людей обнаружила, что количество и частота испражнений связаны со скрытыми проблемами со здоровьем. В частности, удалось выяснить, какое количество и частота дефекации является оптимальной. Об этом пишет Cell Reports Medicine.

В исследовании приняли участие люди, у которых в анамнезе не было проблем с почками или кишечником. Частота дефекации участников была разделена на четыре категории:

• Запор – один-два испражнения в неделю;

• Нижняя граница нормы – три-шесть раз в неделю;

• Верхняя граница нормы – одно-три в день;

• Диарея – четыре и более жидких испражнений в день.

В группе, которая меньше ходила в туалет, были чаще молодые женщины с низким индексом массы тела (ИМТ).

Но несмотря на эти факторы, у людей с запорами или диареей наблюдалась четкая связь с основными проблемами со здоровьем. Например, у людей с диареей обычно были бактерии в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Их образцы крови в свою очередь показали биомаркеры, связанные с повреждением печени.

В образцах кала людей с запорами обнаружили большее количество бактерий, связанных с ферментацией белков. Ученые называют это потенциальным доказательством связи между частотой дефекации и общим состоянием здоровья.

Участники, которые попали в "середину" – одно-два испражнения в день, сообщали, что употребляют большое количество клетчатки, потребляют достаточное количество воды и занимаются регулярной физической активностью. В частности, их образцы кала содержали высокий уровень бактерий, ферментирующих клетчатку.