Анатомия прокрастинации: почему мы откладываем важное и как можно успевать больше

Время — самый ценный ресурс, и то, как мы им распоряжаемся, определяет нашу производительность и качество жизни. Однако прокрастинация, хаотические дела и неспособность сказать "нет" лишнему часто воруют у нас часы, а то и дни.

Как научиться сконцентрироваться на главном, избегать "пожирателей времени" и работать эффективнее? Об этом специально для LIGA.Life рассказала бизнес-тренер и эксперт по тайм-менеджменту Ирина Пономарь.

Как бороться с прокрастинацией и "пожирателями времени"

По словам эксперта, часто люди откладывают дела, если:

• им скучно;
• задача кажется сложной;
• непонятно, с чего начать;
• у задачи нет четких дедлайнов или результат будет отсроченным;
• задача навязана, ее польза неочевидна.

— Чтобы преодолеть прокрастинацию, сначала определите, в какой категории ваша проблема: вам скучно или сложно? Попытайтесь изменить подход, а также используйте простой метод