Анатомія прокрастинації: чому ми відкладаємо важливе і як можна встигати більше

Час — найцінніший ресурс, і те, як ми ним розпоряджаємося, визначає нашу продуктивність та якість життя. Однак прокрастинація, хаотичні справи та нездатність сказати "ні" зайвому часто крадуть у нас години, а то й дні.

Як навчитися концентруватися на головному, уникати "пожирачів часу" та працювати ефективніше? Про це спеціально для LIGA.Life розповіла бізнес-тренерка та експертка з тайм-менеджменту Ірина Пономарь.

Як боротися з прокрастинацією та "пожирачами часу"

За словами експертки, часто люди відкладають справи, якщо:

• їм нудно;
• завдання здається складним;
• незрозуміло, з чого почати;
• у завдання немає чітких дедлайнів або результат буде відтермінованим;
• завдання нав'язане, його користь неочевидна.

— Щоб подолати прокрастинацію, спершу визначте, в якій категорії ваша проблема: вам нудно чи складно? Спробуйте змінити підхід, а також використовуйте простий метод