Как научиться скорочтению: упражнения, которые помогут быстро читать

В современном мире с множеством интересной информации в открытом доступе, возможностями для обучения и переводами книг на любые языки очень хочется впитывать эти знания в больших объемах. Но есть лимиты, которые останавливают нас: вряд ли человек, работающий и имеющий семью, может выделять на чтение и потребление новой информации по 3 часа в день.

Среди известных и успешных людей есть те, кто читают много книг в месяц и оттуда черпают знания, новые идеи, вдохновение и организуют свое время, бизнес и жизнь наилучшим образом.

К примеру, мотивационный спикер и мультимиллионер Тони Роббинс читает более 50 книг в год и использует скоростное чтение. Поклонницей методик быстрого чтения является и голливудская актриса Николь Кидман, она использует их для чтения больших сценариев и литературы для подготовки к своим ролям.

Гуру производительности, автор мировых бестселлеров о тайм-менеджменте и мультимиллионер Тим Феррис утверждает, что может читать по 20 книг в месяц, и всегда включает скорочтение к столпам производительности. Один из самых богатых людей мира Билл Гейтс не является скорочтецом в традиционном смысле, но он увлекается чтением, постоянно подчеркивает важность чтения для личностного и профессионального развития. Мультимиллиардер читает более 50 книг в год.

Если вы хотите последовать примеру успешных людей, то здесь на помощь приходит скорочтение. Уже давно существуют упражнения, помогающие научиться быстро читать. Давайте разберем наиболее эффективные техники быстрого чтения и их преимущества.

Что такое скорочтение и для чего оно нужно?

Скорочтение – это набор техник, направленных на ускорение процесса чтения текста без потери качества понимания информации. Это умение полезно для студентов, специалистов, работающих с большим объемом информации, для профессионалов, желающих развиваться в своей сфере, и всех, кто стремится знать больше и эффективнее использовать свое время.

Способы скорочтения позволяют не только повысить скорость обработки текстов, но и помогают улучшить концентрацию, внимание и общую когнитивную функцию мозга. Кроме того, скорочтение позволяет развивать память и логическое мышление.

Нормальная скорость чтения для взрослого составляет примерно 200-300 слов в минуту. Это позволяет сохранять понимание текста и запоминания информации. 400-600 слов в минуту считается высокой скоростью чтения, при которой все еще возможно понимание большинства текстов. 800-1000 слов в минуту – это очень высокая скорость, достигаемая профессиональными скорочтецами, но здесь понимание может существенно снижаться.

Научные исследования как работает скорочтение

Скорочтение является научно обоснованным подходом, основанным на исследованиях когнитивных процессов, в частности движений глаз, мозговой обработки информации и фиксации внимания.

Психолог Кит Рейнер внес значительный вклад в исследование процессов эффективного чтения. Он работал в Калифорнийском университете в Сан-Диего и был одним из ведущих исследователей в области когнитивной психологии, с фокусом на том, как наши глаза и мозг взаимодействуют при чтении текста.

Его исследования показали, что при стандартном чтении человек считывает примерно 7-9 символов за одну фиксацию (короткие остановки глаз на словах) и что большая часть времени уходит на обработку содержания, а не на само движение глаз.

Обычный читатель воспринимает несколько слов во время каждой фиксации, тогда как скорочтец использует периферийное зрение, чтобы охватывать большие участки текста за одну фиксацию. Это позволяет считывать больше информации за более короткое время.

Большинство людей при чтении внутренне произносят слова (субвокализация), что значительно замедляет процесс. В среднем человек может "произнести" 150-250 слов в минуту, тогда как мозг способен обрабатывать гораздо больше информации. Одним из ключевых принципов скорочтения является снижение или полный отказ от субвокализации. Это позволяет увеличить скорость чтения.

Рабочие техники и упражнения для скорочтения

Все техники быстрого чтения имеют одну общую черту: вы избегаете произносить и слышать каждое слово в своей голове. Отказ от субвокализации помогает видеть целые строчки или группы слов. Сосредоточиться на блоках текста можно, расслабив лицо и расширив взгляд на странице. Когда вы приближаетесь к концу строки, то позвольте своему периферийному зрению перевести ваш глаз на последний набор слов. Это поможет остановить паузы в чтении.



Великолепная техника чтения для взрослых – это чтение по диагонали. Вы пропускаете несущественные части текста и сосредотачиваетесь на ключевых словах и фразах. Взгляд двигается по диагонали сверху вниз, фиксируя важную информацию. Такой метод скорочтения подойдет, если вам нужно быстро найти нужную информацию в отчете, например, или выделить главные пункты статьи.

Спринтерское чтение – вы читаете скачками через несколько слов, а не останавливаетесь на каждом слове в отдельности.

Методика периферийного зрения помогает воспринимать информацию не только в центре внимания, но и по краям.

Чтение блоками – здесь каждая строка или даже несколько строк текста рассматривается как единый блок. Это значительно увеличивает скорость восприятия информации.



Движение указателем – используйте палец или карандаш для контроля движения глаз при чтении. Так вы лучше сосредотачиваетесь и не нужно возвращаться к уже прочитанному тексту, а также меньше отвлекаетесь. Вы просто перемещаете палец или ручку вдоль текста во время чтения.

Быстро прочитать книгу можно, если закрывать прочитанный текст закладкой или открыткой/листом.



Скимминг – это техника скорочтения, которая предусматривает быстрое сканирование текста, чтобы получить общий обзор и определить ключевые моменты. Это можно сделать, сосредоточив внимание на заголовках, подзаголовках и словах, выделенных жирным или курсивом. Так вы можете пропускать неважные для вас подразделы книги и концентрировались только на полезной для вас информации, а не "воде".

Использование темпа – вы поддерживаете одну и ту же скорость, темп чтения на протяжении всего текста с помощью метронома, например.

Чтение в обратном направлении предполагает начало с конца материала и движение назад к началу. Это может помочь читателю быстрее определить основные моменты и общую структуру материала. Хорошо подходит для структурированных, логических книг.

Визуализация поможет создать визуальное представление информации и улучшить ее сохранность. С помощью визуализации легче понять и запомнить сложные или абстрактные концепции.

Еще одна важная техника для улучшения навыка скорочтения – регулярные перерывы для отдыха глаз. Закройте глаза на несколько секунд или отведите взгляд от страницы и сосредоточьте его на удаленном объекте.

С чего начать скорочтение. Советы по эффективному чтению

Лучший способ освоить скорочтение – это регулярная тренировка, постановка целей и измерение прогресса.

Сначала определите, для чего вам необходимо быстро читать – для того, чтобы продвинуться в профессиональной сфере, чтобы получить больше времени и знаний в интересующих вас областях, для саморазвития или бизнес-идей, повышения производительности или просто для тренировки когнитивных навыков.

Улучшить навык скорочтения можно благодаря регулярной практике. Выделяйте время каждый день на тренировки, постепенно повышая сложность текстов и скорость чтения.



Читайте с таймером, засекайте время и считайте, сколько слов вы прочли в минуту. Пройдите тест скорочтения в интернете, и затем от этой цифры вы будете уже отмечать ваш будущий прогресс.

Развивайте концентрацию и фокус, улучшайте свою производительность с помощью техник тайм-менеджмента, регулярного спорта, медитаций.

Помните, что главная цель скорочтения – это не просто скорость, а сохранение высокого уровня понимания текста. Поэтому важно находить баланс между скоростью и качеством.



Читайте в комфортной среде при хорошем освещении и удобном месте. Сделайте себе по возможности уютный "reading nook" – уголок для чтения. Конечно, минимизируйте отвлечение на телефонные уведомления, чаты или домашних. Освободите время именно на чтение в вашем расписании. Так же как вы выделяете/блокируете время для изучения нового языка или освоения нового навыка.

Заведите привычки-ритуалы, связанные с чтением, например, читать наедине после рабочего дня, на балконе после обеда или перед сном.

Для разнообразия читайте разные по стилю и сложности книги, читайте как художественную, так и техническую литературу. Таким образом, мозг будет адаптироваться к различной информации.

Пробуйте разные комбинации техник и выбирайте "свои". Анализируйте свой прогресс и ошибки.

Полезные приложения для увеличения скорости чтения

Научиться скорочтению быстро можно и с помощью современных приложений. Эти инструменты обычно используют такие методы, как выделение, фрагментация и темп, чтобы помочь читателю эффективнее обрабатывать информацию. Они помогают улучшить скорость чтения, расширить периферическое зрение и уменьшить субвокализацию.

Вот несколько популярных приложений (почти все работают и для андроида, и для айфона, большинство имеет также веб-версии), есть бесплатные и платные функции:

1. Начнем с Readlax , потому что это приложение от украинских разработчиков. Оно не только тренирует скорочтение, но и память, фокус и концентрацию. Здесь можно играть в простые игры, читать статьи и увеличивать скорость чтения в 3-5 раз.
2. Spreeder позволяет тренировать чтение с помощью методов, сокращающих субвокализацию и увеличивающих скорость восприятия текста. Вы можете загружать тексты и просматривать статистику прогресса.
3. Spritz использует технологию "оптического распознавания слов". Он показывает одно слово за раз в фиксированной точке экрана, что помогает снизить движения глаз и увеличить скорость чтения.
4. Reedy работает как с текстовыми файлами, так и с веб-страницами, позволяя тренировать скорость чтения и улучшать текст.
5. Acceleread специализируется на обучении скорочтения с персонализированными тренировками. Имеет тесты на скорость, персонализированные тренировки, подробные отчеты.
6. Speed Reading Academy сосредотачивается на методах увеличения скорости и улучшения понимания текста. Программа включает упражнения на периферическое зрение и внимание.
7. Приложение Outread подсвечивает слова в тексте для ускорения фиксации глаз. Это помогает сохранить концентрацию, есть функция аудиосопровождения.
8. ReadMe! совместим с популярными форматами книг (PDF, ePub) и имеет интеграцию с облачными сервисами. Bookly не только для скорочтения, но и для управления книжными привычками. Приложение отслеживает количество прочитанных книг и времени, проведенного за чтением, помогая пользователям планировать и оптимизировать процесс чтения.