Оставаться в курсе событий и не сойти с ума: стратегия против "думскроллинга"

Как найти баланс между информированностью и бесконтрольным просмотром ленты, объясняет в статье для журнала The Conversation Лиза Харрисон, лектор по цифровым коммуникациям Университета Флиндерса. LIGA.Life прочла советы и выводы эксперта и перевела основное.

Как найти баланс между информированностью и перегруженностью отрицательными новостями?

Все начинается невинно: перед сном вы заходите в социальные сети, чтобы посмотреть новости. Одно сенсационное событие привлекает ваше внимание, и вы не можете его упустить.

Если следовать за цифровыми "хлебными крошками", один клик ведет к другому. Незаметно вы погружаетесь в бесконечный поток обновлений и эмоционально заряженных сообщений. Через два часа ваши плечи напряжены, в желудке появляется тревожное чувство, но вы не можете оторваться от экрана.

Этот процесс – известный как "думскроллинг" (doomscrolling) – подкрадывается незаметно.