Как поддержать здоровье мозга. Нейробиологи назвали 5 полезных привычек

Видео аспирантки нейронаук Эмили Макдональд стало вирусным в TikTok, набрав более 10 млн просмотров. В нем Эмили рассказала о 3 вещах, которые делает ежедневно для защиты здоровья мозга, а именно: отказ от телефона утром, положительное мышление и избегание обработанных продуктов.

В комментарии для Business Insider Джейсон Шеферд, адъюнкт-профессор нейробиологии в Университете Юты, и Талия Лернер, ассистентка профессора нейронаук в Северо-Западном университете, утверждают, что советы Эмили действительно полезны. Но этот перечень здоровых для мозга привычек можно расширить.

• Спите

Сон в течение 6-8 часов каждую ночь с соблюдением соответствующей гигиены – одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для мозга, утверждает Шеферд.