Здоровый эгоизм. Советы, как научиться говорить "нет" без чувства вины

Здоровый эгоизм – это не об использовании других, а об удовлетворении собственных нужд без ущерба для окружающих. Это важно для поддержания внутреннего баланса и психологического здоровья. В отличие от эгоцентризма, часто присущего людям с низкой самооценкой, здоровый эгоизм базируется на ответственности за свое благополучие.

Основные советы для развития здорового эгоизма:

Определите свои потребности и приоритеты

• Ведите дневник или делайте записи, чтобы отслеживать, что доставляет вам радость и удовольствие. Это поможет лучше понять свои истинные потребности.