5 простых пищевых замен, поддерживающих долголетие

Полное изменение образа жизни ради долголетия часто является нереалистичным для большинства людей. Отказ от сладостей или строгое соблюдение диеты с большим количеством овощей может быть сложным требованием.

Доктор Аманда Кан, специалистка по долголетию из Нью-Йорка, отмечает: жить дольше можно без радикальных ограничений. По ее словам, ключ к долголетию – это небольшие, но регулярные изменения в ежедневном рационе и привычках. Такие "микрооптимизации" способны существенно влиять на продолжительность жизни. Эксперты по долголетию назвали эти замены, пишет Huffpost.