5 простих харчових замін, що підтримують довголіття

Повна зміна способу життя заради довголіття часто є нереалістичною для більшості людей. Відмова від солодощів чи суворе дотримання дієти з великою кількістю овочів може бути складною вимогою.

Докторка Аманда Кан, спеціалістка з довголіття з Нью-Йорка, наголошує: жити довше можна без радикальних обмежень. За її словами, ключ до довголіття – це невеликі, але регулярні зміни у щоденному раціоні та звичках. Такі "мікрооптимізації" здатні суттєво впливати на тривалість життя. Експерти з довголіття назвали ці заміни, пише Huffpost.