Засыпаете со светом — откажитесь от этой привычки как можно быстрее

Диета, физические упражнения, сон — все это имеет фундаментальное значение для нашего здоровья, как и влияние света на организм человека. LIGA.Life объясняет, о чем идет речь в новом исследовании относительно реакции на свет и как его недостаток может повлиять на продолжительность жизни.

Больше света днем и меньше ночью

Ученые отследили почти 90 000 человек в Великобритании, которые провели неделю с наручными устройствами для измерения активности, оснащенными датчиками света. Исследователи обнаружили, что влияние более ярких ночей и более темных дней влечет за собой циркадные нарушения — которые сопровождаются плохими последствиями для здоровья и в целом повышают риск смерти.

Так, участники исследования с "самыми ясными" ночами имели на 21%-34% более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто преимущественно находился в темноте между полночью и рассветом. Днем было наоборот — наслаждавшиеся светлыми днями люди имели на 17-34% более низкий риск смертности, чем те, кто находился в темноте днем.

Эти данные свидетельствуют о том, что свет является "новым фактором риска для долголетия", – говорит Дэниел Виндред, ведущий автор исследования и докторант университета Флиндерса в Австралии.