Дієта, фізичні вправи, сон — усе це має фундаментальне значення для нашого здоров’я, як і вплив світла на людський організм. LIGA.Life пояснює, про що йдеться в новому дослідженні щодо реакції на світло та як його нестача може вплинути на тривалість життя.

Більше світла вдень і менше вночі

Вчені відстежили майже 90 000 людей у Великій Британії, які провели тиждень з наручними пристроями для вимірювання активності, оснащеними датчиками світла. Дослідники виявили, що вплив яскравіших ночей і темніших днів спричиняє циркадні порушення — які супроводжуються поганими наслідками для здоров’я і загалом підвищують ризик смерті.

Так, учасники дослідження з "найяснішими" ночами мали на 21%-34% вищий ризик передчасної смерті порівняно з тими, хто переважно перебував у темряві між північчю та світанком. Удень було навпаки — люди, які насолоджувалися світлими днями, мали на 17-34% нижчий ризик смертності, ніж ті, хто перебував у темряві вдень.

Ці дані свідчать, що світло є "новим фактором ризику для довголіття", — говорить Деніел Віндред, провідний автор дослідження та докторант університету Фліндерса в Австралії.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
дослідженняосвітленнятривалість життясвітло