Мультивитамины не продлевают жизнь в отличие от здорового питания. Исследование
Фото: unsplash.com

Потребление мультивитаминов не продлит жизнь человека. Об этом свидетельствует недавнее исследование, опубликованное в JAMA Network Open.

Интересно о здоровом образе жизни на YouTube-канале LIGA Life

Ученые Национального института здоровья США (NIH) объединили данные трех обширных исследований с участием более 390 000 взрослых. Они спросили респондентов об их питании и состоянии здоровья, чтобы понять: как поливитамины влияли на их здоровье на протяжении почти трех десятилетий.

Исследователи обнаружили: мультивитамины не только не продлевают жизнь, но могут на 4% повышать риск преждевременной смерти по любым причинам.

Однако причина такой статистики может скрываться в выборке. Ведь среди участников были люди с возрастными заболеваниями, которые чаще принимали поливитамины.

С другой стороны, ученые заметили, что потребители поливитаминов чаще питаются здоровее, более физактивны, меньше курят и зарабатывают достаточно, чтобы позволить себе эти добавки. Все эти факторы могут улучшить состояние здоровья.

Еще до того, как были обнародованы результаты исследования, эксперты в области здоровья уверяли: положительный эффект поливитаминов зависит от того, кто их принимает, почему и как. К примеру, они могут быть уместными во время беременности или при анемии.

Однако могут и навредить, если принимать их в чрезмерных дозах и неправильном сочетании с другими лекарствами или витаминами.

Например, витамин К может уменьшить эффективность лекарства, разжижающего кровь, а кальций и цинк ограничивают всасывание антибиотиков.

Напомним: поливитамины – пищевые добавки, которые приравниваются к пищевым продуктам, а не лекарствам. Следовательно, производители не проводят масштабных исследований для проверки их эффективности и побочного действия.

Большинство людей могут получить суточную норму в витаминах из сбалансированного рациона. Как раз изменения в питании действительно способны продлить жизнь. Это доказывает исследование 2023 года: переход на более здоровый рацион может увеличить продолжительность жизни до 10 лет.