Ученые рассказали секрет долголетия 117-летней женщины: что помогло ей прожить более века

Мария Браняс Морера – долгожительница, которая умерла в возрасте 117 лет в 2024-м, – предоставила ученым образцы своего микробиома для исследования, как ей удалось прожить такую долгую и здоровую жизнь. Об этом пишет ScienceAlert.

Исследователи обнаружили, что ее микробиом кишечника был разнообразным и богатым на полезные бактерии, которые связывают со стойкостью организма и долголетием. Ее ежедневная привычка есть йогурт и соблюдение средиземноморской диеты, вероятно, могли сыграть важную роль.

Микробиом – это огромное сообщество микроорганизмов, живущих в кишечнике. Они помогают переваривать пищу, вырабатывают витамины, влияют на иммунную систему и взаимодействуют с мозгом.

Обычно с возрастом микробиом кишечника теряет многообразие – то есть количество видов микроорганизмов, а полезные бактерии, такие как Bifidobacterium, уменьшаются. Это связывают с ослаблением организма и повышенной уязвимостью.

Однако исследование показывает, что микробиом долгожительницы был таким же разнообразным, как у значительно более молодых людей и, в частности, богатым на семейство бактерий Bifidobacteriaceae, в частности род Bifidobacterium.

У большинства пожилых людей эти бактерии исчезают, но у Марии их уровень соответствовал показателям других долгожителей. Исследователи сделали вывод, что такой "молодой" микробиом мог поддерживать здоровье ее кишечника и иммунной системы, способствуя долголетию.

Одним из объяснений высокого уровня Bifidobacterium стало ежедневное потребление трех йогуртов с живыми бактериями, которые поддерживают их рост. Она также придерживалась средиземноморской диеты – пищевой модели, которая стабильно связывается с многообразием микробиома и крепким здоровьем.

Другие продукты, которые способствуют росту Bifidobacterium, – это кефир, комбуча, а также ферментированные овощи, например, кимчи и квашеная капуста. Они содержат пробиотики – живые бактерии, которые могут поселяться в кишечнике и приносить пользу.

Стоит помнить, что это исследование только одного человека и ученые не утверждают, что именно микробиом объясняет ее долгую жизнь. Вероятно, ее долголетие было результатом сочетания нескольких факторов: защитных генов, эффективного обмена веществ, низкого уровня воспаления и, возможно, поддержания разнообразного микробиома.