Как поддержать здоровье зимой с помощью еды: три полезных рецепта

Зима ставит организм перед дополнительными вызовами: короткие дни, холод и сезонные вирусы влияют на самочувствие и уровень энергии. В этот период питание может играть ключевую роль – не только уравновешивать рацион после праздников, но и делать его более продуманным. Правильный выбор продуктов помогает поддержать иммунитет, настроение и общее здоровье в эти месяцы.

Подборка рецептов от Discover Great Veg под руководством нутрициолога Джо Траверс предлагает практичный подход к зимнему питанию. Она основывается на научно подтвержденных способах поддержать здоровье и иммунитет с помощью доступных продуктов, которые легко использовать в ежедневном рационе. Об этом пишет The Independent.