Як підтримати здоров’я взимку за допомогою їжі: три корисні рецепти

Зима ставить організм перед додатковими викликами: короткі дні, холод і сезонні віруси впливають на самопочуття та рівень енергії. У цей період харчування може відігравати ключову роль – не лише урівноважувати раціон після свят, а й робити його більш продуманим. Правильний вибір продуктів допомагає підтримати імунітет, настрій та загальне здоров’я в ці місяці.

Добірка рецептів від Discover Great Veg під керівництвом нутриціологині Джо Траверс пропонує практичний підхід до зимового харчування. Вона ґрунтується на науково підтверджених способах підтримати здоров’я та імунітет за допомогою доступних продуктів, які легко використати у щоденному раціоні. Про це пише The Independent.