Що і як їдять дієтологи, щоби підтримувати форму та здоров‘я. Досвід шістьох лікарок
Правила здорового харчування дієтологів. Як їсти, щоби бути здоровим і струнким?
LIGA.Life запитала дієтологів, чи дотримуються вони власних порад зі здорового харчування, як ставляться і чого ніколи немає в їхньому холодильнику.
Важливо: кожен дієтолог має індивідуальний підхід до свого раціону. Він базується на віці, фізичній активності й особливостях здоров’я. Тож раціон, якого дотримуються лікарі, не обов’язково підійде вам. Але всі дієтологи мають спільні базові правила.
Тетяна Лакуста, лікарка-дієтологиня та засновниця Prevent Way Clinic
Тетяна їсть за принципами збалансованого харчування – клітковина (що дає об‘єм) + продукти для ситості (жири, білки, вуглеводи). Кожне приймання їжі будує за правилом здорової тарілки. Детальніше про це – за посиланням.