Вигорання – психологічний синдром, про який часто говорять, але через свою "трендовість" його межі, симптоми та методи боротьби дещо розмиті. 

Насправді ж синдром вигорання – це процес, що починається в організмі поступово, але в результаті призводить до сильного почуття виснаження. Воно може проявлятися на трьох рівнях: емоційному, фізичному й ментальному. А без вчасного виявлення та боротьби може призвести до серйозніших проблем, таких як депресія.

Про те, як діагностувати, профілактувати та побороти вигорання (емоційне, професійне, батьківське), ми розпитали у психологині Марини Романенко в межах подкасту "Як це жити?" на YouTube-каналі LIGA.Life.

Експертка пояснила:

  1. Чи емоційне вигорання може виникнути у будь-кого?
  2. Чи правда, що у попередніх поколінь не було вигорання?
  3. Як проявляється вигорання і чим відрізняється від депресії?
  4. Чи правда, що ментальне здоровʼя українців загартувала війна?
  5. Що таке відстрочена реакція на стрес?
  6. Як і в чому знайти ресурс, коли людина виснажена?
  7. Навіщо дивитися комедії та стендапи у разі вигорання?
  8. Чи дійсно руханка допомагає побороти стрес і вигорання?
  9. Коли слід звернутися за фаховою допомогою? І чому треба йти саме до психіатра?
  10. Що таке батьківське вигорання, як його розпізнати й подолати?
  11. Звідки у жінок образ "хорошої дівчинки" і чому він шкідливий?
  12. Що робити парам, які переживають кризу стосунків під час війни?
  13. Що таке професійне вигорання та як його профілактувати?
  14. Як роботодавцям профілактувати вигорання працівників?
Читайте також
Менопауза та чоловічий клімакс молодшають. Як зберегти гормональне здоровʼя
ЗСЖстресздоровий спосіб життявигоранняздоровʼя