Обрати ідеальний час для тренувань — іще те завдання. Прокинутися раніше звичайного вранці буває важко, вдень є купа справ, а ввечері зустрічі з друзями та перегляд улюблених серіалів можуть стати на заваді фізичній активності. Тож, як бути?

Дивіться LIGA.Life на YouTube

Над цим питанням неодноразово замислювалися науковці. Результати їхніх робіт суперечливі, та все ж кілька останніх досліджень наближають до відповіді. В яку пору дня найкраще займатися спортом? Чим ранкова фізична активність відрізняється від вечірньої та яка приносить більше користі? LIGA.Life переповідає найцікавіше зі статті The New York Times.

Нещодавнє відкриття

У квітні 2024 року група австралійських науковців представила результати своєї багаторічної роботи. Вони показали: вечірня активність є найкориснішою для потовиділення, принаймні в тих людей, які мають надмірну вагу. В дослідженні взяли участь майже 30 000 людей з ожирінням і середнім віком 62,2 року. Виявилося, що ті з них, хто займаються вечірніми вправами, мають на 26% нижчий ризик смертності, ніж ті, хто тренуються вранці чи вдень.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
дослідженнятренуванняспорт