Гігієна ротової порожнини. Чому слід чистити язик та як правильно це робити – стоматолог

Зазвичай люди зосереджуються лише на чищенні зубів. Проте стоматологи запевняють, що особливої уваги потребує язик.  

Наприклад, саме на язиці накопичуються леткі сполуки сірки – причина неприємного запаху ротової порожнини.

Як правильно чистити язик

Стоматолог Джеймс Ванамакер в інтерв'ю для ресурсу LIVESTRONG.com радить почати гігієну ротової порожнини з зубної нитки. Після цього слід ретельно почистити зуби протягом двох хвилин, а згодом перейти до язика.

Існує два способи чищення язика: за допомогою зубної щітки або спеціального скребка – пластиковий або металевий інструмент, призначений для видалення верхнього шару бактерій і накопичення їжі.

Якщо ви використовуєте зубну щітку, просто покладіть її на задню частину язика і чистьте короткими рухами вперед-назад. Мета – почистити всю поверхню язика.

Якщо ви використовуєте скребок, покладіть його на задню частину язика і обережно потягніть вперед до кінчика. Повторіть цей рух кілька разів, промиваючи скребок після кожного проходу.

"Будьте обережні і не тисніть скребком на язик, оскільки його можна поранити", – пояснює доктор Ванамакер.

Жодна техніка чищення язика не краща за іншу. Немає надійних доказів того, що скребок ефективніший, ніж зубна щітка.

Переваги чищення язика

• Покращує дихання

Скупчення бактерій на язиці може призвести до неприємного запаху з рота. 

Дослідження доводять, що щоденне чищення язика зменшує показники бактеріального покриву та летких сполук сірки, які викликають неприємний запах з рота.

• Зменшує ризик розвитку захворювань порожнин і ясен

Бактерії та частинки їжі, які накопичуються на поверхні язика, можуть потрапити на зуби та ясна. Це може призвести до запалень та розвитку захворювань.

Згідно з дослідженням, чищення язика двічі на день протягом тижня суттєво зменшує кількість стрептококів та лактобактерій. Проте лікар запевняє, що необхідні подальші вивчення цієї теми.

• Запобігає патології "чорний язик"

За даними Mayo Clinic, ця патологія проявляється, коли мертві клітини шкіри збираються на поверхні язика. Сосочки (невеликі горбки на язиці) довше ростуть і збирають їжу та бактерії.

Це тимчасовий стан, який піддається лікуванню та профілактики.

Зокрема регулярне чищення язика та загальна гігієна ротової порожнини допомагає видалити мертві клітини, бактерії та залишки їжі.

• Покращує смак

Чищення язика допомагає усунути плівку мертвих клітин і бактерій, відновлюючи смакові рецептори до нормального стану.

Підписуйтесь на LIGA.Life в Telegram: тільки корисна інформація для українських родин