Як правильно виконувати сідничний мостик
Фото: depositphotos.com

Користь від виконання сідничного мостика:

  • пропрацьовує задню поверхню стегна та сідничні м’язи;
  • зміцнює нижню частину спини;
  • поліпшує рухливість стегон.

Виконання сідничного мостика протипоказане для людей, які мають травми шиї.

Техніка виконання:

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?